50 Esercizi 1vs1 nel Calcio Femminile
Duello offensivo e difensivo: dribbling, finte, cambi di direzione, protezione palla, accelerazione, pressing e conquista dello spazio
€34.90€26.18
Un manuale pratico e completo dedicato a una delle situazioni più decisive del calcio: il duello 1 contro 1.
Il volume raccoglie 50 esercizi progressivi per sviluppare competenze offensive e difensive nell’1vs1, dalla protezione palla alle finte, dai cambi di direzione all’accelerazione, fino al pressing, al contrasto e alla conquista dello spazio.
Le proposte sono organizzate in 10 aree di lavoro e permettono di allenare:
1vs1 offensivo
1vs1 difensivo
dribbling e finte
cambi di ritmo
protezione palla
duelli frontali e laterali
gioco spalle alla porta
pressing e orientamento difensivo
transizioni
1vs1 specifico per ruolo
competizione e valutazione
Ogni esercizio è accompagnato da una scheda tecnica completa e da uno schema visivo dedicato, per rendere l’organizzazione sul campo più immediata.
Il manuale comprende inoltre programmi di allenamento di 8 settimane, test 1vs1, scheda di valutazione e diario del duello.
È pensato per allenatrici, allenatori, tecnici individuali, academy e staff che vogliono trasformare il duello individuale in una competenza realmente trasferibile alla partita.
50 esercizi progressivi dedicati al duello individuale, organizzati tra fase offensiva, fase difensiva, transizioni, situazioni specifiche per ruolo e applicazioni competitive.
Schede operative con immagini
Ogni esercizio comprende indicazioni operative, organizzazione, dosaggio, coaching points, errori frequenti, regressione, progressione e uno schema visivo del campo.
10 aree di lavoro
Fondamentali offensivi, dribbling e finte, 1vs1 frontale, gioco laterale e spalle alla porta, finalizzazione, fondamentali difensivi, duello difensivo, transizioni, situazioni specifiche per ruolo e competizione.
Programmi e strumenti inclusi
Il manuale comprende 3 programmi di lavoro da 8 settimane, test iniziale e finale, scheda di valutazione 1vs1 e diario del duello.